Dieta para eliminar a celulite Efetiva!

Eliminar a celulite não é uma tarefa fácil e muito mais se não tivermos bons hábitos de vida, mas se formos disciplinados, constantes e criteriosos para colocar um fim na casca de laranja para sempre

Uma maneira de reduzir efetivamente a celulite é fazer uma dieta saudável e equilibrada, mas não só devemos fazer essa dieta por um ou dois meses, o importante é que não a chamamos de "dieta", mas adotamos isso como um hábito, pois dessa forma estaremos melhorando nossa saúde e transformando Nosso corpo

Hoje queremos lhe dizer o que uma dieta deve incluir para eliminar a celulite e como podemos complementá-la para eliminar os buracos que nos incomodam tanto.

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<h2> Como fazer uma dieta para reduzir a celulite </h2>
<p> Como mencionamos anteriormente, esta não é uma dieta na qual iremos para dizer o que eles devem comer em cada refeição principal ou daremos a eles um cardápio específico. Vamos simplesmente dar dicas simples de alimentação que devemos incorporar em nossa vida diária e torná-los um hábito para sempre, pois assim começaremos a cuidar melhor de nós mesmos e melhoraremos nossa saúde Em suma, o que devemos fazer é comer saudável </p>
<p> Lembre-se que a celulite não é exclusiva das pessoas com sobrepeso, pois as pessoas magras também sofrem com isso e uma das principais causas é a alimentação, por esse motivo razão seguir estas dicas simples. </p>
<p> <strong> 1. </strong> Embora você não acredite, a melhor maneira de reduzir a gordura acumulada e a celulite é comer mais, mas melhor. <strong> Inclua na sua dieta </strong> <strong> 5 a 6 refeições por dia </strong>: café da manhã, meio da manhã, almoço, lanche, jantar e lanche (opcional). É importante que essas refeições não sejam copiosas, mas em quantidades moderadas, você notará que durante o dia não sentirá tanta fome e os desejos desaparecerão, de modo que o consumo de alimentos não saudáveis ​​não será mais um problema. </p>
<p> <strong> 2. Nunca pule o café da manhã </strong>não importa o quão ocupado ou ocupado você esteja. Inclua no seu café da manhã frutas e alimentos que não contenham gorduras saturadas. Também recomendamos o consumo de smoothies que ajudam a reduzir o jejum de casca de laranja, como mostraremos a seguir: </p>
<p> <strong> Ingredientes </strong> </p>
<ul>
<li> 2 fatias de melão </li>
<li> 1 fatia de papaia </li>
<li> O suco de 1 laranja ou laranja </li>
<li> 8 morangos </li>
<li> 1 copo de água </li>
</ul>
<p> <strong> Preparação </strong> </p>
<p> Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e processe até que estejam bem integrados. Serve sem esforço e bebe com o estômago vazio por pelo menos quatro semanas. </p>
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<p> Leia também: Bebida poderosa para combater a celulite das pernas. </p>
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<p> <strong></strong> Quando você sentir desejos alimentares insalubres ou estiver com muita fome, não corra até a loja para comprar empanadas ou batatas embaladas. A melhor coisa nesses casos é consumir um pouco de milkshake como banana com aveia ou comer um punhado de nozes, como amêndoas ou amendoim. Você também pode escolher uma fruta como maçã ou grapefruit </p>
<p> <strong> 4. </strong> Para suas refeições principais, recomendamos <strong> consumir carboidratos integrais </strong>mas em quantidades moderadas, já que o fato de serem chamadas integrais não significa que você pode comer uma panela de arroz inteira até que esteja cheia. </p>
<p> <strong> 5. Tente diminuir a quantidade de sal que você consome </strong>pois isso aumenta a retenção de líquidos, que é uma das causas da celulite. Nós não dizemos que você come sua comida sem sal, mas se você precisa reduzir a quantidade em cada alimento, sabemos que muitos não gostam de comer sem sal. </p>
<p> <b> Escolha produtos lácteos </b> <span style= atrasou e, se possível, desnatado você também pode escolher leites vegetais, como amêndoas, para que você não pare Side leite e seus benefícios e também evitar o acúmulo de gordura em áreas onde você tem celulite. Evite fumar e consumir café excessivo . Recomendamos mudar o café, por exemplo, com uma xícara de chá verde, o que também nos ajuda a acelerar o metabolismo.

8. Beba muita água ao longo do dia pois desta forma você irá eliminar toxinas e hidratar o seu corpo. Se você não gosta de água natural, pode adicionar um pouco de limão ou pepino fatiado para torná-lo mais refrescante.

9. Inclua na sua dieta frutas como toranja, abacaxi, romã, maçã e melão . Essas frutas ajudam a eliminar a retenção de líquidos e também desintoxicar o corpo. Você pode preparar smoothies com essas frutas ou comê-las naturalmente … você decide.

10. Inclui no consumo de infusões e bebidas que reduzem a pele de laranja pois assim você também estará purificando seu organismo.

► Esta infusão que vamos recomendar é excelente e também se você quiser perder algum

Ingredientes

  • 1 alcachofra
  • 2 xícaras de água
  • 2 colheres de sopa de cavalinha
  • O suco de meio limão

Preparação

Parte da alcachofra em pedaços e em uma panela, adicione-a à água e deixe ferver. Quando estiver fervendo, adicione o rabo de cavalo e deixe ferver em fogo baixo por 3 minutos. Desligue o fogo e deixe descansar por 15 minutos para finalmente coar e adicionar o suco de limão.

Beba uma xícara deste chá como parte do meio da manhã e outra xícara à tarde como parte do lanche da tarde. Levá-lo por 2 semanas seguidas, descansar um e desafiá-lo

► Também recomendamos a inclusão desta bebida que também irá ajudá-lo a reduzir a celulite e purificar o corpo:

Ingredientes

  • 1 limão
  • 1 grande grapefruit
  • 1 pedaço de gengibre
  • 2 laranjas

Preparação

Descasque as frutas cítricas e adicione-as ao liquidificador até que estejam totalmente integradas e adicione o pedaço de gengibre. Processe muito bem e, se achar necessário, adicione um pouco de água. Ele bebe com o estômago vazio por duas semanas seguidas, descansa por uma semana e recomeça.

Visite também: Anti-celulite e firmeza da loção com óleos essenciais.

Inclua na sua dieta temperos que ajudam a reduzir a celulite como pimenta caiena, cominho, sementes de mostarda, canela e pimenta-do-reino.

 Elimine eficazmente a celulite " Recomendações adicionais para eliminar a celulite </h2>
<p> Como você viu, a parte mais importante para reduzir a celulite é a comida, mas também é exercitar e realizar alguma massagem com ingredientes que ativam a circulação e reduzir a pele casca de laranja </p>
<p> <strong> 1. Esfoliação de café anti-celulite </strong> </p>
<p> <strong> Ingredientes </strong> </p>
<ul>
<li> 5 colheres de sopa de borra de café ou resíduos </li>
<li> 15 gotas de óleo essencial de hortelã </li>
<li> 2 colheres de sopa de óleo vegetal (amêndoa, azeite, coco, gergelim , etc.) </li>
</ul>
<p> <strong> preparação </strong> ] </p>
<p> Misture os dois óleos e adicione a mistura de café muito bem para formar um creme homogêneo. Coloque esta mistura em um saco tentando ser quadrado ou oval e colocá-lo no freezer. Quando estiver congelado você pode usá-lo </p>
<p> Retire a mistura congelada da bolsa e coloque-a no chuveiro antes de tomar banho com a pele molhada, massageie nas áreas onde você tem a celulite fazendo uma pequena pressão. Você tem essa massagem por alguns minutos e depois toma banho como de costume. Você pode fazer isso três ou quatro vezes por semana. </p>
<p> <strong> Álcool alecrim para eliminar a celulite </strong> </p>
<p> <strong> Ingredientes </strong> </p>
<ul>
<li> 5 ramos de alecrim fresco, com folhas e flores </li>
<li> ¾ vidro de álcool de 96º </li>
<li> 1 garrafa de vidro com tampa </li>
</ul>
<p> <strong> Preparação </strong> </p>
<p> Corte o alecrim em pequenos pedaços e coloque-os na garrafa para Adicione o álcool, certificando-se de que as folhas estão bem submersas no álcool. Cubra o pote e deixe descansar em um local escuro por 15 dias. Depois desses dias o álcool está pronto para uso. </p>
<p> A primeira coisa que você deve fazer é esfoliar a pele onde você tem celulite. Aplique um pouco de álcool com a ajuda de um algodão ou gaze nas áreas a serem tratadas e massagens. Deixe agir em sua pele por 15 minutos e depois retire com água fria. Repita a aplicação de álcool todos os dias </p>
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<p> Visite também: Cremes caseiros para reduzir eficazmente as estrias e a celulite. </p>
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<p> Agora, depois de ver como você deve se alimentar e produtos externos que você pode usar, é hora de dizer quais exercícios você pode fazer para eliminar a celulite. </p>
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Estes exercícios podem ser feitos no conforto da sua casa e como você vê, eles não vão te levar muito tempo por dia. Se você for judicioso com todos os conselhos que lhe demos hoje, você notará os resultados em algumas semanas, então o que você espera começar?

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