5 batidos de proteína de emagrecimento

Todos sabemos que perder peso é um dos objetivos que exige muito esforço e muita força de vontade. Mas sempre há alternativas para que nosso caminho para a perda de peso seja muito mais suportável. O importante é saber fazer combinações de alimentos que, pela sua cor, textura e sabor, nos ajudam a não abandonar o caminho que nos propomos a perder peso, e não cair nas famosas tentações. É aqui que os alimentos ricos em proteínas assumem uma importância fundamental.

Quando incluímos alimentos com alto teor de proteína em nossa dieta, nos sentimos imediatamente satisfeitos, pois eles têm um efeito prolongado de saciedade e também aceleram o metabolismo Portanto, se em qualquer hora do dia você tiver um ataque de fome, a melhor coisa que você pode fazer é comer uma comida rica em proteínas. E para esses momentos, não há nada melhor do que um bom smoothie.

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<h2> O que são shakes de proteína importantes para perder peso? </h2>
<p> Este tipo de batidos naturais irá fortalecer o seu sistema imunológico e maximizar seus esforços nos momentos em que você pratica atividade física, um dos pilares para obter melhores resultados em qualquer plano Não se esqueça que as proteínas são muito importantes para a manutenção da massa muscular e colaboram com o corpo para gastar mais energia ou calorias, no momento da digestão dos carboidratos. Além disso, os shakes de proteína têm um percentual muito baixo de açúcares, gorduras e calorias </p>
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<h2> Qual é o melhor momento para ingerir shakes de proteína? NAS? </h2>
<p> sempre o melhor momento para consumir esses tipos de smoothies é depois de realizar algum tipo de atividade física, porque é nesses momentos em que seu corpo vai precisar de nutrição instantânea para a recuperação muscular e crescimento. Mas você deve ingeri-los sempre dentro de trinta a quarenta e cinco minutos depois de terminar sua atividade física. Outra opção é consumir meia hora antes de iniciar seus exercícios físicos. </p>
<p> Em suma, os batidos de proteína ajudam a reduzir o apetite, afetando os hormônios que regulam o apetite. Eles também ajudam você a se sentir mais cheio por mais tempo, o que leva você a comer menos e perder gordura corporal. Por outro lado, são uma alternativa saborosa e nutritiva para incorporar proteínas diárias, aumentando a perda de gordura, especialmente na região abdominal. </p>
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<p> Leia também: 4 Smoothies para achatar o abdome. </p>
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<h2> 5 Proteína deliciosa e eficaz treme para perder peso </h2>
<h3> 1. Batido de manteiga de amendoim </h3>
<p> Este batido é muito fácil de fazer e tem uma consistência cremosa e um sabor único. Não contém açúcar adicionado e também é rico em fibras e pobre em gordura. Misture uma xícara de iogurte, meia xícara de leite de amêndoa, uma colher de chá de manteiga de amendoim e quinze uvas verdes. Você só precisa refrigerá-lo por meia hora para desfrutar de um smoothie exclusivo. </p>
<h3> 2. Batido de chocolate e banana </h3>
<p> Mesmo que seus amigos achem que você é louco por comer este milkshake cujos ingredientes principais são chocolate e banana, não os escute. Nós prometemos a você <strong> shakes de emagrecimento </strong> saborosos e coloridos e não vamos decepcioná-lo. Você só precisa colocar no liquidificador 10 amêndoas esmagadas, meia xícara de iogurte, ¾ xícara de leite, 1 / colher de chá de canela, ¼ xícara de quinoa cozida, 1 pedaço de banana e uma colherada de cacau em pó. Esfria por meia hora e usa todos os aminoácidos essenciais da quinoa para perder peso sem abrir mão do sabor. </p>
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