Smoothies para eliminar a retenção de líquidos

Consumir estes deliciosos shakes irá eliminar a retenção de líquidos de forma eficaz e refrescante

A retenção de líquidos é uma condição que surge tanto em homens como em mulheres, mas com maior incidência no último. Várias podem ser as causas dessa condição, mas a principal delas é devido a fatores hormonais em estágios como a adolescência, gravidez e menopausa, por exemplo, embora também ocorra em mulheres que planejam porque os métodos contraceptivos também alteram o funcionamento hormonal do corpo

Outras causas de retenção de líquidos são a alimentação, especialmente quando a dieta é rica em sódio (sal), bem como problemas na circulação sanguínea, fígado ou doença cardíaca e mesmo se a pessoa sofre de hipotireoidismo.

Uma das maneiras naturais pelas quais podemos ajudar o corpo a eliminar líquidos é aumentar o consumo de alimentos saudáveis ​​com propriedades diuréticas. Desta forma, podemos evitar medicamentos ou mesmo remédios naturais para tratar inchaço, edema, etc.

Dependendo da gravidade com que é apresentado, deve ser tratado com medicação. No entanto, a retenção de líquidos pode ser aliviada e até mesmo eliminada com remédios caseiros, uma dieta balanceada e incluindo o consumo de frutas e smoothies.

Hoje nós trazemos para você os melhores shakes para eliminar a retenção de líquidos Não pare de tentar!

 Shakes para eliminar a retenção de líquidos "width =" 750 "height =" 500 "/> </p>
<h2> Batido de banana </h2>
<p> Um dos <strong> meios naturais em que podemos ajudar o corpo a eliminar líquidos </strong> é com potássio, porque este é um mineral chave na eliminação de líquidos no corpo. Pode-se dizer que é o antagonista do sódio que tem que atrair líquidos e acumulá-los no corpo, de modo que o consumo de potássio é a maneira mais fácil de eliminar os líquidos retidos. </p>
<p> <strong> Ingredientes </strong> </p>
<ul>
<li> Meia xícara de iogurte (de preferência com pouca gordura) </li>
<li> Um punhado de espinafre fresco </li>
<li> Um terço de cereal </li>
<li> Uma banana </li>
<li> Uma colher de mel de abelhas </li>
</ul>
<p> <strong> Preparação </strong> </p>
<p> Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem até que a quantidade mínima de grumos seja possível. Da mesma forma, se você quiser mais líquido e frio, adicione alguns cubos de gelo. </p>
<p> Note-se que este milkshake, por seus ingredientes, você pode usar como um substituto para o café da manhã no caso de você ter muito pouco tempo para preparar algo mais meticuloso. </p>
<h2> Melão e batido de maçã </h2>
<p> Tanto o melão quanto a maçã possuem componentes diuréticos que promovem a desinflamação do tecido e o equilíbrio de fluidos. </p>
<p> Estes, combinados com os nutrientes de chia e kiwis, fornecem ao corpo suporte para o controle da hidropisia. </p>
<p> <strong> Ingredientes </strong> </p>
<ul>
<li> 2 fatias de melão </li>
<li> 1 maçã </li>
<li> 2 kiwis </li>
<li> ½ copo de água </li>
<li> 1 colher de sopa de sementes de chia </li>
</ul>
<p> <strong> Preparação </strong> </p>
<p> Adicione todos os ingredientes ao copo, excepto as sementes de chia, e bata até obter uma bebida homogénea. Sirva na hora, acrescente a colherada de chia e consuma-a imediatamente. Tome dois copos por dia para aliviar a retenção. </p>
<h2> Smoothie de abacaxi e chá verde para eliminar a retenção de líquidos </h2>
<p> Abacaxi tem uma enzima conhecida como bromelina que, além de sua ação diurética, confere um efeito anti-inflamatório e digestivo. </p>
<p> Esta substância, combinada com os antioxidantes do chá verde, dá ao corpo muitos benefícios contra doenças relacionadas ao edema. </p>
<p> <strong> Ingredientes </strong> </p>
<ul>
<li> 2 fatias de abacaxi </li>
<li> 5 morangos </li>
<li> 1 colher de sopa de semente de linho </li>
<li> ½ copo de chá verde </li>
</ul>
<p> <strong> Preparação </strong> </p>
<p> Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os até obter uma bebida homogênea. Consumir uma vez ao dia, pelo menos três vezes por semana. </p>
<h2> Batido de pepino e salsa </h2>
<p> Pepino é composto de 90% de água e, portanto, é um dos melhores diuréticos para lidar com a retenção de líquidos. </p>
<p> Combinado com as propriedades da salsa, cria-se um batido medicinal para controlar a inflamação e a dor causada por esta condição. </p>
<p> <strong> Ingredientes </strong> </p>
<ul>
<li> ½ pepino </li>
<li> 5 ramos de salsa </li>
<li> 1 copo de água </li>
</ul>
<p> <strong> Preparação </strong> </p>
<p> Corte o pepino e misture no liquidificador com os ramos de salsa e o copo de água. Certifique-se de obter uma bebida homogênea sem grumos e consuma-a. Tome uma vez por dia, todos os dias. </p>
<h2> Abacaxi e suco de laranja </h2>
<p> Abacaxi e toranja são frutas de baixa caloria que, devido aos seus efeitos diuréticos, contribuem para reduzir a retenção de líquidos e o excesso de peso. </p>
<p> Seu alto conteúdo de enzimas e compostos antioxidantes melhora a saúde renal e previne o desenvolvimento de problemas digestivos e cardiovasculares. </p>
<p> <strong> Ingredientes </strong> </p>
<ul>
<li> 3 fatias de abacaxi </li>
<li> 1 colher de sopa de sementes de chia </li>
<li> O suco de 2 toranjas (grapefruit) </li>
<li> ½ copo de água </li>
</ul>
<p> <strong> Preparação </strong> </p>
<p> Pique as fatias de abacaxi e misture no liquidificador com as sementes de chia e o suco de duas toranjas. Adicione meio copo de água e, depois de obter um batido sem grumos, beba. Consuma uma vez ao dia. </p>
<p> <img class= Smoothie de abacate e abacaxi

Além de nos ajudar a aliviar a retenção de líquidos, este shake também pode ser muito útil para evitá-lo. Também melhora nossa saúde cardiovascular e podemos usá-la como bebida energética.

Ingredientes

  • 1 abacate maduro
  • ½ abacaxi maduro
  • ½ xícara de suco de abacaxi (125 ml)
  • 6 folhas de espinafre
  • 1 banana madura
  • ½ xícara de leite de amêndoa (125 ml)

Preparação

Retire a polpa de um abacate maduro e coloque-o no copo do liquidificador. Pique o abacaxi e misture com folhas de abacate, suco e espinafre. Também corte uma banana e adicione. Por fim, adicione o leite de amêndoa e processe em velocidade máxima.

Misture todos os ingredientes por alguns minutos ou até que estejam bem integrados. Depois de obter uma bebida cremosa e homogênea, sirva.

Consumir um copo de smoothie como parte do café da manhã ou no meio da manhã. Em caso de retenção de líquidos, tome até 2 vezes ao dia. Se preferir, prepare-o para encher-se de energia antes de ir ao ginásio ou fazer suas atividades esportivas.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *