Porque a dieta mediterrânea para perda de peso é considerada equilibrada

Em comparação com outras dietas, acontece que isso não é restritivo. Não proíbe comer uma variedade de alimentos . Pelo contrário, parece cobrir todo o espectro alimentar por isso é considerado uma dieta equilibrada .

A questão é que não favorece certos alimentos, mas os equilibra para que não haja excesso de nenhum .

Graças ao exposto, a dieta mediterrânea é considerada uma das mais equilibradas, uma vez que fornece todos os nutrientes necessários para O corpo humano .

 variedade de produtos alimentares "width =" 500 "height =" 330 "/> Características da dieta mediterrânea equilibrada </span> </h2>
<p> Uma das características deste esquema nutricional é que <strong> fornece o melhor tipo de alimento possível, administrando-os adequadamente </strong>. </p>
<p> As porcentagens de alimentos nele estão detalhadas abaixo: </p>
<h3> <span id= Omega 3 ácido e gorduras em 35%

Aproximadamente um terço das refeições na dieta mediterrânea tem gorduras . O interessante é que estes são monoinsaturados especialmente o ômega 3 . O último vem de azeite e peixe azul .

Alimentos carboidratos / carboidratos 50%

Na dieta mediterrânea, o calorias vem principalmente de cereais, macarrão e leguminosas . Reduziu açúcares ao uso de frutas e mel natural .

 variedade de furtas para conseguir uma dieta equilibrada "width =" 500 "height = "333" /> Isso ajuda o fígado a funcionar bem <strong>o azeite é um excelente inibidor de insulina, ajudando a diminuir os problemas de diabetes. </strong> </p>
<h3> <span id= Ingestão de proteínas 15%

Existe uma paridade evidente entre proteínas de origem animal (carne, peixe) e as de origem vegetal (cereais, frutas Desta forma, o corpo não se enche de certos tipos de alimentos.

As percentagens de gorduras, carboidratos / carboidratos e proteínas (35%, 50% e 15%) são adequadas para saúde e digestão. Além disso, os alimentos compensam-se mutuamente ajudando a evadir os possíveis problemas que alguns dos Eles geram.

Desta forma, a dieta mediterrânea é considerada equilibrada, sendo uma excelente opção para melhorar sua qualidade de vida.

Como eu sempre digo, perder peso o mais rápido possível é muito importante para reduzir os danos que pode causar e ver você como sempre quis. Por sorte, existe uma solução natural para perder peso HOJE que é testada e comprovada e, infelizmente, ainda não é conhecida por muitas pessoas. Como você está aqui neste momento, você tem a grande sorte de descobri-lo como fiz deixo-vos o link para a minha opinião sincera sobre o livro "A Fórmula para Slim Down", do Dr. Esteban Ruiz:

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